A musculação envolve o uso de pesos e máquinas para fortalecer e aumentar a massa muscular. Ela melhora a força, a resistência muscular e a definição corporal. É uma ótima opção para quem busca ganho de massa muscular, aumento da força e melhora na composição corporal.
As modalidades de luta englobam diversas artes marciais como Muay Thai, Jiu-Jitsu e outras. Focado no desenvolvimento da força, resistência, agilidade. melhorando o condicionamento cardiovascular e a coordenação motora. Além disso, as lutas desenvolvem a disciplina, o autocontrole e a autoconfiança.
As aulas de dança são uma forma divertida e eficaz de melhorar a flexibilidade, coordenação motora, condicionamento físico e a expressão corporal. Os diferentes estilos de dança promovem diferentes benefícios, como o fortalecimento muscular, resistência cardiovascular e melhoria na postura.
O treinamento funcional foca em exercícios que trabalham o corpo como um todo, simulando movimentos do dia a dia. É ótimo para melhorar a força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Ele visa aprimorar habilidades motoras para levar para as tarefas do dia a dia.
Os treinos de circo trabalham força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, e concentração. É uma atividade dinâmica que desafia o corpo e a mente, promovendo a criatividade e condicionamento físico de forma lúdica.
O Pilates foca na consciência corporal, fortalecendo a musculatura profunda e melhorando a postura, flexibilidade e equilíbrio. Utiliza movimentos controlados e precisos, para fortalecer e alongar a musculatura, melhorando a postura e a estabilidade corporal.
